Perfect Slapen In 7 Stappen review, met dit fysieke boek leer je op alle gebieden werken aan je slaap. En je slapeloosheid en slaapproblemen doeltreffend op te lossen.
Zou jij er alles aan doen om eindelijk eens aan een goede nachtrust toe te komen? Word je ’s ochtends vermoeid wakker en heb je last van slaapproblemen?
Dan wil je hier natuurlijk zo goed en snel mogelijk vanaf komen. Een goede nachtrust draagt bij aan jouw mentale en fysieke gezondheid.
Artsen zweren erbij en ook de wetenschap heeft ontdekt dat een goede nachtrust van belang is voor de mensen.
Ben je ten einde raad en van plan om het boek Perfect Slapen In 7 Stappen aan te schaffen?
Maar wil je eerst wat meer over de schrijver en het boek te weten komen? Dan is het verder lezen van deze Perfect Slapen In 7 Stappen review zeker iets voor jou.
In deze Perfect Slapen In 7 Stappen review meer over dit fysieke boek
Je leest in deze Perfect Slapen In 7 Stappen review wie William van der Klaauw is, waar het boek over gaat, over de 7 stappenmethode, wat het doel is van het boek, wat je van het boek kunt verwachten.
Verder vertel ik je in deze Perfect Slapen In 7 Stappen review wie dit boek zou moeten lezen, enkele punten toegelicht, de conclusie, over de prijs en de garantie.
Wil jij het boek Perfect Salpen In 7 Stappen kopen? Je kunt het boek de eerste 90 dagen uitproberen zonder dat je eraan vast zit.
Wie is William van der Klaauw?
De schrijver van het boek Perfect Slapen In 7 Stappen is William van der Klaauw.
William is een expert op het gebied van slaap en is ook nog eens ervaringsdeskundige op het gebied van slecht slapen.
Samen met andere deskundigen heeft hij begin 2014 de website www.slaapwijzer.net opgezet wat in een hele korte tijd is uitgegroeid tot een succes.
Want eindelijk heeft William er voor kunnen zorgen dat er goede en betrouwbare informatie beschikbaar is.
Maandelijks ontvangt de website vele verschillende warme reacties van bezoekers hierop.
Momenteel heeft www.slaapwijzer.net meer dan 100.000 bezoekers per maand.
Deze site staat volledig in het teken van een betere nachtrust en hoe jij in de ochtend uitgerust wakker kunt worden.
Na het succes met zijn website heeft hij het boek Perfect Slapen In 7 Stappen uitgebracht. Hierin deelt hij hoe jij voor jezelf een betere nachtrust creëert.
Waar gaat het boek over?
Het boek Perfect Slapen In 7 Stappen bevat een stappenplan waarmee jij wellicht van jouw slapeloosheid of slechte slaapgedrag af kunt komen.
William van der Klaauw was jarenlang een zeer slechte slaper en besloot om op onderzoek uit te gaan opzoek naar de beste manieren om voor een goede nachtrust te kunnen zorgen.
Uiteindelijk is hij tot een 7 stappenplan gekomen waarmee je jouw nachtrust kunt verbeteren. Hij kwam erachter dat bepaalde stappen hem hielpen om veel uitgeruster wakker te worden.
William van der Klaauw heeft de code voor een goede nachtrust nu eindelijk gekraakt.
Hij geeft zelf aan dat hij eindelijk van zijn slaapproblemen af is en dat hij deze methode graag met andere mensen wil delen.
De 7 stappenmethode uit het boek
In het boek staan heldere wetenschappelijke onderbouwde informatie en bewezen adviezen.
Maar dit niet alleen, er is ook gelet op wat in de praktijk werkt en dat het ook toe te passen is.
Het boek bestaat uit een logische indeling met 7 stappen. Hiermee pak je slaapproblemen aan en ook de kwaliteit van leven.
De methode helpt je om jezelf weer in te stellen en te vertrouwen op je natuurlijke vermogen om beter te slapen.
Hieronder zal ik kort beschrijven wat de 7 stappenmethode inhoudt.
Stap 1. Herstel het vertrouwen
1.1 Weet waar je het voor doet
1.2 Stop met onbewuste sabotage
1.3 Versterk de relatie met de slaapkamer
Iedereen heeft als basis het vermogen om te kunnen slapen.
Je vertrouwen dat je een geboren slaper bent leer je hier weer te herstellen.
Stap voor stap kom je weer op goede gedachten die positief van aard zijn over je slaap.
“Ons brein kan ons helpen of tegenwerken en daar hebben we gelukkig zelf controle over”
Perfect Slapen In 7 Stappen
Je gedachten wekken emoties op en vooral spanning, stress, angst die je hebt ten opzichte van je slaap, zijn emoties die je alert en wakker houden.
Als gedachten je actief (bezig) houden dan kunnen ze je namelijk ook rust brengen.
Hier lees en leer je met behulp van tips, checklist en voorbeelden je positieve gedachten en vertrouwen terug te krijgen in jezelf om weer van nature goed te kunnen slapen.
Stap 2. Zorg voor structuur en regelmaat
2.1 Vind jouw unieke (en ideale) slaapritme
Van nature heeft iedereen een uniek slaap-waakritme, ook wel je biologische klok genoemd.
Jouw biologische klok geeft aan wanneer je wil slapen en wanneer je wakker wil worden.
Het is erg gevoelig en daardoor snel van slag te brengen.
In deze stap lees en leer je samen met de praktische tips, weetjes en de extra informatie hoe je weer in je biologische slaapritme komt en blijft.
Stap 3. Maak optimaal gebruik van licht en duisternis
3.1 Maak maximaal gebruik van de kracht van daglicht
3.2 Laat blauw licht de aanmaak van slaaphormoon niet onderdrukken
3.3 Reken af met alle lichtvervuilers
Licht en duister hebben een belangrijke invloed op je vermogen om goed te kunnen slapen.
Je kunt het zo gebruiken dat het jouw natuurlijke slaapvermogen niet zal verstoren.
Met aanvullende tips, adviezen en extra informatie lees en leer je wat licht en duisternis kwalitatief kan doen voor je nachtrust en fitheid overdag.
Stap 4. Kies voor een ‘slaapverwekkende’ levensstijl
4.1 Kies voor een ‘slaapverwekkend’ voedingspatroon
4.2 Weet wanneer je wat drinkt
4.3 Houdt het stresshormoon cortisol onder controle
4.4 Beweeg, maar wel op de goede manier
4.5 Maak fysiek contact met de aarde
Dit is een heel belangrijk gedeelte uit het boek.
Je levensstijl, je manier van leven heeft ontzettend veel invloed op hoe goed dat jij kunt slapen.
Gezonder leven is de beste keuze die je kunt maken.
Het heeft een positieve impact en het werkt automatisch door op alle gebieden van je lichaam.
In dit gedeelte leer en lees je met aanvullende tips en extra informatie over de goede voedingskeuze, de juiste manier van beweging, wat actief ontspannen is en wat dit allemaal doet met jou.
Stap 5. Ontwikkel de slaaproutine die voor jou werkt
5.1 Reken voor je gaat slapen af met zorgen
5.2 Geniet van een kleine ‘welterusten-snack’
5.3 Mediteren: maak je lichaam en geest klaar voor de nacht
5.4 Val sneller in slaap door ‘slim’ te douchen
5.5 Train je brein en zorg voor de juiste ‘mindset’
5.6 Kies wat bij jou past!
Elke avond kun je jouw lichaam helpen en voorbereiden om goed te gaan slapen.
Je kunt namelijk bepaalde activiteiten die je ’s avonds doet in verband brengen met slapen.
Hiermee bereid je je voor op de nacht en het geeft je rust.
Passende activiteiten voor het slapen gaan, ook wel je slaaproutine, vinden heeft een paar weken de tijd nodig.
In deze stap lees en leer je met tips, voorbeelden, extra informatie over verschillende ideeën om je te helpen jouw eigen slaaproutine te creëren die jij het prettigst vindt.
Stap 6. Val in slaap zonder angst
6.1 Zet je interne thermostaat op de juiste stand
6.2 Geniet van een last-minute hoogtepunt
6.3 Begin de nacht in de juiste slaappositie
6.4 Vertrouw op je eigen ‘rustgedachten’
6.5 Leid je hersens af door visualisatie
6.6 Toch wakker: val terug op dit stappenplan
Als je net in bed ligt is dit vaak een moment dat de onrust en de zorgen in je opkomen waardoor je alert blijft en niet in slaap kunt komen.
Hier krijg je adviezen die onmisbaar zijn om deze actieve gedachten van onrust en zorgen tot rust te brengen.
En er wordt gebruik gemaakt van een effectieve methode om er rustgedachten van te maken, je brengt je hersens hiermee tot rust.
“Rustgedachten plaatsen je angst in perspectief, stellen je gerust en nemen spanning en frustratie weg”
Perfect Slapen In 7 Stappen
Om jezelf hierin te helpen, lees je eerst nog wat do’s and dont’s voor je aan het bovenstaande gaat beginnen.
Met de do’s and dont’s help je jezelf namelijk nog eens extra goed zodat de kans om te kunnen slapen niet mis zal gaan.
Als je van tijd tot tijd momenten hebt waardoor je moeilijk in slaap kunt komen, dan kun je terugvallen en gebruikmaken van een eenvoudige 6 stappenplan.
In deze stap vind je aanvullende tips, adviezen, extra informatie en een eenvoudige 6 stappenplan.
Stap 7. Slim wakker worden
7.1 Stop per direct met deze ‘energieverslindende’ gewoonte
7.2 Maak het opstaan makkelijk met ochtendbonussen
7.3 Ontbijt ‘slim’ en slaap de volgende avond beter
Start elke dag met een goed begin en sta meteen op (als de wekker gaat) om je lichaam verder niet in de war te brengen.
Door direct na het wakker worden goed te ontbijten stel je meteen je biologische klok goed in en blijf je in je natuurlijke waak-slaapritme.
Je leest hoe je de hindernissen in de ochtend oplost en je dit deel van de ochtend goed gebruikt om te doen wat je leuk vindt.
Hierdoor ervaar je geen tijdsdruk en stress meer maar start je de dag positief en vol energie.
Je leest en leert meer over hoe je het opstaan gemakkelijk kunt maken en de dag goed te beginnen waardoor je steeds beter kunt slapen.
Dir gedeelte is aangevuld met tips, adviezen en extra informatie.
Wat is het doel van het boek?
Het hoofddoel van het boek Perfect Slapen In 7 Stappen is om de lezers hun slapeloosheid en slaapproblemen aan te pakken en het doeltreffend op te lossen.
Daarnaast levert de 7 stappen methode uit het boek resultaat op alle gebieden. Het lost niet alleen je slaapproblemen op maar ook je kwaliteit van leven verbeterd enorm.
De methode die in het boek wordt beschreven leert jou om weer gebruik te maken van je eigen vermogen om te kunnen slapen.
Van nature bezit je dit en vanaf de basis heb je dit al meegekregen. Het gaat je helpen om je natuurlijke vermogen te gebruiken en er weer vertrouwen in te krijgen.
De methode is gericht op de gehele dag. Wat je overdag doet is bepalend voor hoe goed je ’s avonds slaapt en een goede nachtrust is weer bepalend voor wat je overdag aan kan.
Welke verwachtingen kan je bij dit boek hebben?
Als je er voor kiest om het boek Perfect Slapen In 7 Stappen te kopen, kun je het boek direct digitaal downloaden en je krijgt het boek ook in fysieke vorm thuisgestuurd.
Daarnaast zitten er interessante bonussen aan het boek verbonden. Deze bonussen geven je nog meer tips over hoe jij met jouw slaapproblemen om kunt gaan en waar je op kunt letten om slapeloosheid te voorkomen.
- Denk hierbij aan een receptenboek waarin de beste recepten voor een ‘welterusten snack’ in worden besproken.
- De slaapchecklist die je na aanschaf kunt uitprinten en gebruiken om je kwaliteit van slapen per dag bij te houden. Een hulpmiddel totdat alles uit het boek voor jou een gewoonte is geworden en de slaapchecklist niet meer nodig zal zijn.
- Je gratis proefmaand bij ‘De Slaapomgeving’ voor extra begeleiding om te beginnen met beter slapen. Binnen deze besloten community kan je wel of niet anoniem meepraten.
- Het boekje Kalmeer je gedachten en val in slaap met 10 beproefde technieken is als bonusbijlage achterin het boek Perfect Slapen In 7 Stappen te vinden.
- Een maand lang gratis persoonlijk advies van een slaapdeskundige.
- De 8-daagse e-cursus Dieper Slapen.
- Een mp-3 bestand van het nummer Crystal Waters.
Je ontvangt dus niet alleen het boek maar krijgt er ook nog bonussen bij geleverd.
Wie zou dit boek echt moeten lezen?
Het boek Perfect Slapen In 7 Stappen is geschreven voor mensen die slaapproblemen hebben.
Doordat zij niet voldoende nachtrust pakken, ontstaan na enige tijd problemen op allerlei andere vlakken.
Van slapeloosheid word je prikkelbaar, ga je minder goed presteren, krijg je minder energie wat vervolgens weer tot minder motivatie bij het ondernemen van activiteiten leidt.
Slaapproblemen zijn verschrikkelijk en geven je vaak gevoelens van lusteloosheid, een verminderde concentratie en je kunt er minder goed door functioneren.
Als slapeloosheid in allerlei facetten van jouw dagelijks leven doorwerkt en dit niet iets is wat jij graag wil!
En als je al van alles hebt geprobeerd maar niks blijkt te helpen, dan kan het boek een verademing voor je zijn.
Nog enkele punten over Perfect Slapen In 7 Stappen?
Ten eerste geeft 90% van de lezers van dit boek aan dat zij hun slapeloosheid hebben kunnen verminderen tot zelfs voorkomen.
Er worden makkelijk kleine stapjes gezet, waardoor je niet meteen jouw hele levensstijl hoeft aan te passen. Maar al deze kleine stapjes samen maken een algehele verbetering, om uiteindelijk tot een goede nachtrust te komen.
Het boek geeft aan dat er geen wondermiddelen bestaan die jou snel van de slapeloosheid af kunnen helpen of het hiermee gemakkelijk kunt oplossen.
De 7 stappen methode zal je helpen om achter de echte oorzaken te komen van je slaapproblemen door de oplossing bij jezelf te vinden.
Dit proces heeft echt tijd nodig. Er zullen adviezen in het boek staan die voor jou snel werken en adviezen die meer tijd vragen.
In het boek lees je dan ook dat je geduld moet hebben en vooral moet proberen om vol te houden om te kunnen ondervinden hoe krachtig deze methode kan zijn.
Het boek heeft 143 bladzijden en verder is het in vlotte schrijfstijl geschreven waardoor het gemakkelijk leest.
Let er wel op dat dit boek niet geschikt is voor mensen die bepaalde medicijnen gebruiken waardoor zij slaapproblemen krijgen.
Deze mensen hebben hun medicijnen nodig en kunnen beter met een arts over andere mogelijkheden praten.
Wat is de eindconclusie over dit boek?
Ik vertel je graag wat ik in het boek perfect Slapen In 7 Stappen in grote lijnen steeds naar voren zie komen.
In het boek komen drie thema’s aanbod die een positieve invloed op een goede nachtrust hebben en die bijdragen aan een prettig leven.
Dit zijn een voedingspatroon, bewegingspatroon en actief ontspannen.
Door het kiezen om je levensstijl aan te passen zorg je namelijk voor blijvende resultaten. Wat je kiest heeft namelijk zijn effecten en werken weer door op allerlei andere gebieden.
Het waarom en op welke manier dit exact beïnvloed wordt lees je uitgebreid in het boek. Dit is ontzettend belangrijk om te weten. En omdat je dan werkelijk weet waarvoor je het doet.
Met dit boek leer je breed de basis te leggen voor een mentaal en fysiek goede balans
Het boek staat vol met informatie, kennis en adviezen die brengen je op steeds meer positieve gedachten die je helpen bij het verminderen van je slaapproblemen en leer je jouw slaappatroon veel beter kennen.
Neem jij weleens de tijd om volledig te ontspannen? Voel jij je vaak gestrest en slaap je hier slecht door? Of ben je te druk in je hoofd en weerhouden jouw gedachten je van een goede nachtrust?
William van der Klaauw geeft je garantie dat het boek je kan helpen bij het verminderen van jouw slaapproblemen en je kwaliteit van leven te verbeteren.
Dat maakt het alleen maar interessanter om zijn stappenplan toch eens te volgen.
Het is tijd om weer uitgerust wakker te worden, overdag genoeg energie te hebben en goed voor jezelf te zorgen. Slapen is vaak het beste medicijn!
Het boek Perfect Slapen In 7 Stappen kopen met garantie?
Wil jij het boek met praktische tips en de 7 stappen methode proberen?
Het boek met korting kost op dit moment €37,- . Voor de recente informatie, de bonussen en de prijs klik dan hier….
Daarnaast zitten er interessante bonussen aan het boek verbonden.
Deze bonussen geven je nog meer tips over hoe jij met jouw slaapproblemen om kunt gaan en waar je op kunt letten om slapeloosheid te voorkomen.
Na je aankoop ontvang je direct een e-mail met daarin een link waarmee je direct toegang krijgt tot het digitale boek en de bonussen.
Het boek krijg je ook in fysieke vorm per brievenbuspost thuisgestuurd. Je hoef niet thuis te blijven om het te kunnen ontvangen.
William van der Klaauw heeft heel veel vertrouwen in het boek Perfect Slapen In 7 Stappen en geeft zijn product daarom een garantie mee van 90 dagen. Hij adviseert je dan ook om het een kans te geven.
Zonder dat je vast zit aan je aankoop, mag je de eerste 90 dagen het boek lezen en ervaren of het jou ook kan helpen bij het herstellen van een goede nachtrust, fitter te voelen en gezonder te leven.
William van der Klaauw wil alleen maar mensen die tevreden zijn en baat hebben bij zijn stappenplan.
Mocht het zo zijn dat het voor jou helaas niet werkt en merk je geen verbetering, dan kun je dit met één mailtje indienen en versturen naar william@slaapwijzer.net en krijg je het geld wat je uitgegeven hebt teruggestort.
Wil jij ook Perfect Slapen In 7 Stappen kopen? Probeer zonder risico de eerste 90 dagen het boek van William van der Klaauw uit